「運動が苦手だけど、ピラティスってできるの？」
「体が硬いし、不安…」
そんな声を本当によくいただきます。
結論からいうと…
運動が苦手な人ほど、ピラティスは向いています。
今日はその理由をわかりやすくお話ししますね✨
■理由① そもそも“できる人前提”の動きじゃないから
ピラティスは筋力や柔軟性よりも、正しく動くこと を大切にするエクササイズ。
だから、
・体が硬い
・体力がない
・運動経験ゼロ
そんな方でも始めやすいのが特徴です。
無理なジャンプや激しい動きもありません。
まずは “ゆっくり呼吸を整える” ところから始めるので安心です。
■理由② 1つの動きを細かく分解して教えるから分かりやすい
「こう動いてください！」で終わりではなく、
・どこを使うのか
・どうすると楽にできるのか
・呼吸はどうしたらいいのか
すべてをインストラクターが丁寧にガイドします。
「こんなにゆっくりでいいの？」
「初めて体の使い方がわかった！」
という声が多いのはそのためです。
■理由③ パーソナルなら“あなた仕様”で進められる
運動が苦手な方にこそ、パーソナルピラティスは相性バツグン。
たとえば…
・体が硬い → 動きを簡単に
・筋力が弱い → 無理のない範囲で調整
・姿勢が気になる → 目的に合わせてアプローチ
周りのペースに合わせる必要がないから、
自分のペースで安心して取り組めます。
「今まで続かなかった運動が、ピラティスなら続けられてる！」
そんな方もとても多いです。
■理由④ “できない”ではなく “気づく”がゴール
ピラティスで大切なのは、
とにかくできるようになることではなく、
✔ 自分のクセに気づく
✔ 呼吸が深くなる
✔ 体が軽くなる
✔ 姿勢が変わる
こうした小さな気づきを重ねること。
運動が苦手な人でも、毎回必ず何かしら変化を感じられます。
■実際に運動が苦手だった方の感想
・「初めて運動が楽しいと思えた」
・「息がしやすくなってびっくり！」
・「ゆっくりなのに汗かくのが気持ちいい」
・「できないじゃなくて“分かる”が増えて嬉しい」
“運動が苦手＝できない” ではなく、
ピラティスは 苦手さんでも結果が出る運動 なんです。
■まずは気軽に体験レッスンへ
もしあなたが
・運動が苦手
・体が硬い
・続けられた試しがない
・何から始めればいいか分からない
そんな状態なら、
むしろピラティスを選んで大正解です。
体の癖を見ながら、あなたに合わせたペースで
“できる体” を一緒に作っていきます。
一歩踏み出すだけで、体も心も本当に変わりますよ✨
体験レッスンも受付中ですので、
気軽にお越しくださいね。
お問い合わせはこちらから
お知らせ
スタジオ公式アカウント
準備中
自宅でできるホームピラティスアカウント
