最低でも、、、、
ピラティスは変化が出にくい。
と、言われることが多いです。
何十年も続けてきた悪姿勢を、数回のピラティスで治すことは難しいです、、、。
姿勢改善にはピラティスと言われていますが、
どれくらい続ければ、理想の姿勢になるのでしょうか？
個人差はもちろんありますが、
続けていただく目安としては、
「最低、半年〜１年」です。
ちなみに、頻度も最低週１。
長い目でコツコツと続けていくことがおすすめです。
週１のピラティスだけではなく、
日常生活での意識も変えなくてはいけません。
続ければ続けるほど、また頻度が高ければ高いほど、
自分の体に向ける意識は高まってきます。
意識を高めていくためにも、
最低は半年続けてみてください✨
変化を感じながら、
ピラティスライフを楽しみましょう🛋️
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