健康について知る。
健康だと思ってやっていたことが
実は自分の体には合っていなかった…
ということがあります。
私は、健康オタクなので、
醤油を選ぶ時は、必ず「減塩」を選び、
カフェインをあまり摂らないようにしたりと、
心がけていました。
健康診断で、毎回気にはなっていた血圧。
回数を重ねるごとに、どんどん低血圧に…。
とうとう注意されるようになりました🥲
低血圧をよくするには、
・塩分を適度に摂取する
・カフェインを摂取する
と、記載してありました。
健康だと思って取り組んでいたことが
私の体には合っていなかったと気づきました…。
これは血圧に限らず、
自分自身の体を知っておかないと、
悪影響になる可能性があるということ。
姿勢も同じ！
反り腰だと思ってたけど、ちゃんとみてもらったら
反り腰はそこまで酷くないけど、
スーパー猫背だった…みたいなこともあります。
「今の自分を知る」
そして、その原因を知り、日常生活から変えていく。
課題がわかると、意識するようになります。
体験では、
姿勢チェックから行っています◎
まずは、自分の体をよく知っていきましょう！
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