「頑張るため」じゃなく「ラクに生きるため」
「運動したほうがいいのは分かってるけど…」
そう思いながら、なかなか始められない方はとても多いです。
でも実は、
運動習慣＝体を鍛えること ではありません。
本当のメリットは、
✔ 疲れにくくなる
✔ 不調が出にくくなる
✔ 日常がラクになる
ことにあります。
メリット① 疲れにくい体になる
運動をしていないと、
体は「使わない部分」がどんどんサボるようになります。
すると
・姿勢を保つだけで疲れる
・夕方にはぐったり
・寝ても疲れが取れない
という状態に。
運動習慣があると、
本来使うべき筋肉が働くようになるので、
日常動作そのものがラクになります。
メリット② 肩こり・腰痛を“繰り返しにくくなる”
不調があると
「ほぐす」「揉む」「我慢する」
になりがちですが、これは一時的な対処。
運動習慣がある人は
✔ 体の使い方が整う
✔ 同じところに負担が集中しなくなる
結果、
「前ほどつらくならない」
「不調が長引かない」
という体に変わっていきます。
メリット③ 体型が“崩れにくくなる”
運動習慣がないと
・お腹が出る
・背中が丸くなる
・二の腕がたるむ
これは年齢のせいではなく、
筋肉を使わない習慣の積み重ね。
特に姿勢を支える筋肉は、
日常でほとんど使われません。
運動習慣があるだけで
「太りにくい」「戻りやすい」
体をキープしやすくなります。
メリット④ メンタルが安定する
運動は体だけでなく、
自律神経やホルモンバランスにも影響します。
・イライラしにくい
・気持ちの切り替えが早くなる
・眠りが深くなる
忙しい30〜50代こそ、
運動は「心のメンテナンス」でもあります。
メリット⑤ 「自分の体に向き合う時間」が持てる
運動習慣がある人は、
自分の体の変化に気づきやすくなります。
✔ 今日はここが疲れてる
✔ 姿勢が崩れてるな
✔ 呼吸が浅いかも
この“気づき”がある人ほど、
不調を長引かせません。
運動は「激しく」なくていい
ここで大切なのは、
頑張る運動じゃなく、続く運動を選ぶこと。
・キツすぎない
・正しく体を使える
・自分のペースでできる
この条件が揃うからこそ、
ピラティスは運動習慣の入り口に選ばれています。
まずは「体験」で十分です
運動習慣は、
「続ける」と決めてから始めるものではありません。
✔ 体がどう変わるか
✔ 自分に合うか
✔ 無理なく続けられそうか
それを確かめるための体験です。
「運動しなきゃ…」と悩み続けるより、
一度体で感じてみてください。
あなたの体が
「これなら続けたい」と感じるかどうか、
判断するのはそれからで大丈夫です。
料金プランと初回体験
初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）で、体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。
最適なプログラムをご提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方も気軽に利用できる |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期集中に最適 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に通いたい方におすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的にボディケアしたい方向け |
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