少しずつ暖かくなってくるこの時期。
春になると、体のラインや体調が気になり始める方が増えてきます。
薄着の季節になってから焦るのではなく、
今の時期から少し整えておくことで、春の過ごしやすさが大きく変わります。
今日は、春前に意識しておきたい体のポイントを3つご紹介します。
① 姿勢を整える
実は、体型の印象は姿勢で大きく変わります。
猫背
反り腰
肩が内側に入る
こうした姿勢の崩れは、
お腹が出て見える
背中が丸く見える
二の腕がたるんで見える
原因にもなります。
姿勢が整うだけで、
体のラインはすっきり見えやすくなります。
② 股関節と背中の柔軟性
冬の間は体が固まりやすく、
関節の動きが小さくなっています。
特に硬くなりやすいのが
股関節
背中
この部分が硬いと
むくみやすくなる
代謝が下がる
疲れやすくなる
体のラインにも影響が出やすくなります。
柔軟性を取り戻すことで、
体が動きやすく軽く感じられるようになります。
③ 呼吸を深くする
意外と見落としがちですが、
呼吸も体型や体調に大きく関わっています。
呼吸が浅いと
体が緊張しやすい
疲れやすい
姿勢が崩れやすい
状態になりやすくなります。
呼吸が深くなると、
自然と体の力が抜けて整いやすくなります。
春前の積み重ねが差をつくる
体は急に変わるものではなく、
少しずつ整えることで変わっていきます。
今の時期から
姿勢
柔軟性
呼吸
を意識しておくことで、
春を迎える頃には体の軽さや変化を感じやすくなります。
春は新しい季節のスタート。
体を整えておくことで、
気持ちも前向きに過ごしやすくなります。
少しだけ、自分の体に目を向ける時間を作ってみませんか。
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